Agen Poker Online - Jakarta, anda mungkin sudah sering mendengar kata - kata yang seperti ini,"jika ingin menurunkan berat badan, makan dengan porsi yang kecil." Namun tahukah anda bahwa ada beberapa cara yang terbilang aneh tapi juga efektif untuk menurunkan berat badan??
Berikut ini ada delapan cara aneh yang digunakan untuk menurunkan berat badan tersebut diantaranya adalah :
1. Makan Coklat
Nah, bagi anda pengemar coklat, sebenarnya hal ini lah yang akan mengekang hasrat makan anda nantinya. Namun, tentu saja bukan dengan memakan satu bungkus penuh cokelat tersebut, maka anda dapat mencampur beberapa cokelat pada sereal oat atau memakan protein bar coklat almond buatan sendiri. Mendapatkan rasa manis dengan cara yang sehat, maka akan mengalihkan pikiran anda dari rasa mengidam makanan tersebut.
2. Pakai Uang Cash
Bandar Poker Online - Membeli makanan dengan menggunakan uang cash daripada memakai kartu kredit, maka hal ini akan membuat anda lebih sadar mengenai jumlah uang yang anda habiskan. Sehingga anda mungkin akan jarang mengonsumsi junk food atau membeli makanan lainnya jika tiak begitu membutuhkan.
3. Minum Air Hangat
Daripada mengkonsumsi air dingin, dari hasil penelitian juga menunjukkan bahwa meminum segelas air hangat sebelum makan akan membuat perut anda terasa penuh lebih cepat, sehingga anda akan makan lebih sedikit dan berat badan anda pun bisa turun.
4. Makan dengan potongan yang besar
Saat memakan salad, buah atau juga sayuran, maka cobalah anda mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang besar, Hal ini tidak akan mempermudah anda saat menyiapkannya, tetapi akan membuat anda makan lebih sedikit. Mengapa bisa begitu? karena hal ini akan mengelabui otk seseorang untuk berpikir bahwa piring ada banyak makanan, sehingga akan terasa seperti sudah makan banyak.
5. Foto makanan yang akan dimakan
Agen Judi Online - Menuliskan setiap makanan dan cemilan yang sudah anda makan adalah suatu cara yang efektif untuk memantau asupan kalori harian, tapi terkadang kita lupa seberapa banyak yang sudah kita makan . lebih baik coba ambil foto dari segala sesuatu yang anda makan sepanjang hari, sehingga anda dapt secara akurat menghitung semua asupan kalori pada malam harinya.
6. Letakkan Cermin
mengantungkan atau meletakkan cermin yang berhadapan dengan meja makan, maka akan membuat anda melihat pantulan diri ketika anda sedang makan. Hal ini yang menurut penelitian hal ini dapat mencegah anda makan secara berlebihan karena anda akan lebih sadar apa saja makanan yang sudah anda makan.
7. Nyalakan lilin yang beraroma Vanilla
Forum Judi Online - Aroma vanila memiliki efek yang menenagkan untuk otak dan bisa membantu dan memuaskan dengan rasa ingin makan yang berlebihan, serta akan membuat anda menjadi cepat kenyang.
8. Buat lampu menjadi redup
Hal ini sama seperti musik yang memiliki efek yang menenangkan, ternyata dengan meredupkan lampu juga bisa memberikan efek yang sama. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anda akan lebih menikmati makanan dan akan makan lebih sedikit jika ruangan dimana anda makan menjadi redup. Jadi coba atur ruang makan anda dengan meletakkan tanaman, taplak meja, lukisan, nyalakan musik klasik dan redupkan lampu, hal ini akan membantu anda untuk makan lebih sedikit sehingga berat badan bisa turun.
0 komentar:
Posting Komentar